Görsel yorgunluk, çeşitli nedenlerden dolayı insan gözünün görme fonksiyonunun kaldırabileceğinden daha fazla nesneye bakmasına yol açan ve görme bozukluğu, göz rahatsızlığı veya gözlerin kullanımından sonra sistemik semptomlara neden olan bir grup semptomdur.。
Epidemiyolojik çalışmalar, okul çağındaki çocukların %23'ünün, bilgisayar kullanıcılarının %64 ila %90'ının ve kuru göz hastalarının %71,3'ünün farklı derecelerde görme yorgunluğu belirtileri gösterdiğini ortaya koymuştur.
Peki görsel yorgunluk nasıl hafifletilebilir veya önlenebilir??
1. Dengeli beslenme
Beslenme faktörleri, görme yorgunluğunun görülme sıklığıyla ilgili önemli düzenleyici faktörlerdir. İlgili besin maddelerinin uygun şekilde takviye edilmesi, görme yorgunluğunun ortaya çıkmasını ve gelişmesini önleyebilir ve geciktirebilir. Gençler atıştırmalıkları, içecekleri ve fast food'u severler. Bu tür yiyeceklerin besin değeri düşüktür, ancak kalorileri yüksektir. Bu yiyeceklerin tüketimi kontrol edilmelidir. Dışarıdan yemek siparişini azaltın, daha çok yemek pişirin ve dengeli beslenin.。
2. Göz damlalarını dikkatli kullanın.
Farklı göz damlalarının, göz enfeksiyonlarını tedavi etmek, göz içi basıncını düşürmek, iltihabı ve ağrıyı hafifletmek veya göz kuruluğunu gidermek gibi kendine özgü kullanım alanları vardır. Diğer ilaçlar gibi, birçok göz damlasının da bazı yan etkileri vardır. Göz damlalarının sık kullanımı sadece ilaç bağımlılığına yol açmakla kalmaz, gözlerin kendi kendini temizleme fonksiyonunu azaltır, aynı zamanda kornea ve konjonktivaya da zarar verir. Antibakteriyel içerikli göz damlaları, gözdeki bakterilerin ilaçlara karşı dirençli hale gelmesine de neden olabilir. Göz enfeksiyonu bir kez ortaya çıktığında, tedavisi kolay değildir.
3. Çalışma saatlerinin makul şekilde dağıtılması
Çalışmalar, düzenli aralıklarla yapılan dinlenmenin gözün düzenleyici sistemini yenileyebileceğini göstermiştir. 20-20-20 kuralı, her 20 dakikada bir ekrandan 20 saniyelik bir ara vermeyi gerektirir. Optometri dergisine göre, Kaliforniyalı göz doktoru Jeffrey Anshel, dinlenmeyi kolaylaştırmak ve göz yorgunluğunu önlemek için 20-20-20 kuralını tasarlamıştır. Yani, bilgisayar kullanımının her 20 dakikasında bir ara verin ve en az 20 saniye boyunca 6 metre (yaklaşık 20 fit) uzaklıktaki bir manzaraya (tercihen yeşil) bakın.
4. Yorgunluk önleyici lensler takın.
Universe Optical yorgunluk önleyici lens, asimetrik tasarımı sayesinde binoküler görüş füzyon fonksiyonunu optimize ederek hem yakın hem de uzak mesafede yüksek çözünürlük ve geniş görüş alanı sağlar. Yakın kullanım yardımcı ayarlama fonksiyonu, görsel yorgunluğun neden olduğu göz kuruluğu ve baş ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde azaltır. Ayrıca, her türden insanın seçebileceği 0,50, 0,75 ve 1,00 olmak üzere üç farklı düşük ışık seviyesi tasarlanmıştır; bu da uzun süreli göz kullanımından kaynaklanan görsel yorgunluğu etkili bir şekilde azaltır ve öğrenciler, beyaz yakalı çalışanlar, ressamlar ve yazarlar gibi her türlü yakın çalışma yapan kişinin ihtiyaçlarını karşılar.
Universe optik yorgunluk giderici lens, her iki göz için de kısa adaptasyon süresine sahiptir. Özellikle yeni başlayanlar için uygundur. Herkesin kullanabileceği fonksiyonel bir lenstir. Görsel yorgunluk sorununu çözmek için darbe direnci ve mavi ışık direnci gibi özel tasarımlar da eklenebilir.
