Görme yorgunluğu, çeşitli nedenlerle insan gözünün görsel fonksiyonunun kaldırabileceğinden daha fazla nesneye bakmasına neden olan, gözleri kullandıktan sonra görme bozukluğu, göz rahatsızlığı veya sistemik semptomlarla sonuçlanan bir grup semptomdur.。
Epidemiyolojik çalışmalar, okul çağındaki çocukların %23'ünün, bilgisayar kullanıcılarının %64-%90'ının ve kuru göz hastalarının %71,3'ünün farklı derecelerde görsel yorgunluk semptomlarına sahip olduğunu göstermiştir.
Peki görsel yorgunluk nasıl hafifletilebilir veya önlenebilir?？
1. Dengeli beslenme
Beslenme faktörleri, görme yorgunluğunun görülme sıklığıyla ilişkili önemli düzenleyici faktörlerdir. İlgili besin maddelerinden oluşan uygun bir diyet takviyesi, görme yorgunluğunun ortaya çıkmasını ve gelişimini önleyebilir ve geciktirebilir. Gençler atıştırmalık, içecek ve fast food yemeyi sever. Bu tür yiyeceklerin besin değeri düşük olsa da kalorileri yüksektir. Bu yiyeceklerin tüketimi kontrol altında tutulmalıdır. Daha az dışarıdan yemek yiyin, daha fazla yemek pişirin ve dengeli beslenin.。
2. Göz damlalarını dikkatli kullanın
Farklı göz damlalarının, göz enfeksiyonlarını tedavi etmek, göz içi basıncını düşürmek, iltihap ve ağrıyı hafifletmek veya kuru gözleri rahatlatmak gibi kendine özgü kullanımları vardır. Diğer ilaçlar gibi, birçok göz damlasının da bir miktar yan etkisi vardır. Göz damlalarının sık kullanımı sadece ilaç bağımlılığına yol açmakla kalmaz, gözlerin kendi kendini temizleme işlevini azaltır, aynı zamanda kornea ve konjonktivaya da zarar verir. Antibakteriyel içerikli göz damlaları, gözdeki bakterilerin ilaçlara dirençli hale gelmesine de neden olabilir. Bir göz enfeksiyonu meydana geldiğinde, tedavisi kolay değildir.
3. Çalışma saatlerinin makul şekilde dağıtılması
Çalışmalar, düzenli aralıkların gözün düzenleyici sistemini onarabileceğini göstermiştir. 20-20-20 kuralına uymak, her 20 dakikada bir ekrandan 20 saniyelik bir mola vermeyi gerektirir. Optometri Times'a göre, Kaliforniyalı optometrist Jeffrey Anshel, dinlenmeyi kolaylaştırmak ve göz yorgunluğunu önlemek için bir 20-20-20 kuralı tasarlamıştır. Yani, bilgisayar kullanırken her 20 dakikada bir mola verin ve en az 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki manzaraya (tercihen yeşil) bakın.
4. Yorgunluk önleyici lensler kullanın
Universe Optical yorgunluk önleyici lens, binoküler görüş füzyon işlevini optimize edebilen asimetrik bir tasarıma sahiptir ve böylece hem yakın hem de uzak görüşlerde yüksek çözünürlük ve geniş bir görüş alanı sunar. Yakın kullanım yardımcı ayar fonksiyonunun kullanımı, görme yorgunluğunun neden olduğu göz kuruluğu ve baş ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde azaltabilir. Ayrıca, her türlü insanın tercih edebileceği 0,50, 0,75 ve 1,00 olmak üzere üç farklı düşük ışık seviyesi seçeneği mevcuttur. Bu özellikler, uzun süreli göz kullanımından kaynaklanan görme yorgunluğunu etkili bir şekilde azaltabilir ve öğrenciler, beyaz yakalılar, ressamlar ve yazarlar gibi her türlü yakın çalışanın ihtiyaçlarını karşılayabilir.
Universe optik yorgunluk giderici lens, her iki göz için de kısa bir adaptasyon süresine sahiptir. Özellikle yeni başlayanlar için uygundur. Herkesin kullanabileceği işlevsel bir lenstir. Ayrıca, görme yorgunluğu sorununu çözmek için darbeye dayanıklılık ve mavi ışığa dayanıklılık gibi özel tasarımlarla da desteklenebilir.
