Görsel yorgunluk, insan gözünü nesnelere görsel fonksiyonunun çeşitli nedenlerden dolayı dayanabileceğinden daha fazla gösteren bir grup semptomdur, bu da gözleri kullandıktan sonra görme bozukluğu, göz rahatsızlığı veya sistemik semptomlara neden olur。
Epidemiyolojik çalışmalar, okul çağındaki çocukların% 23'ünün, bilgisayar kullanıcılarının% 64'ü ve kuru göz hastalarının% 71.3'ünün farklı derecelerde görsel yorgunluk semptomlarına sahip olduğunu göstermiştir.
Peki görsel yorgunluk nasıl hafifletilmeli veya önlenmelidir?？
1. Dengeli diyet
Diyet faktörleri görsel yorgunluk insidansı ile ilgili önemli düzenleyici faktörlerdir. İlgili besin maddelerinin uygun diyet takviyesi, görsel yorgunluğun ortaya çıkmasını ve gelişimini önleyebilir ve geciktirebilir. Gençler atıştırmalık, içecek ve fast food yemeyi sever. Bu tür gıdalar düşük besin değerine sahiptir, ancak büyük kalorilere sahiptir. Bu gıdaların alımı kontrol edilmelidir. Daha az paket yiyin, daha fazla pişirin ve dengeli bir diyet yiyin。
2. Göz damlalarını dikkatli kullanın
Göz enfeksiyonlarını tedavi etmek, göz içi basıncı azaltmak, iltihabı ve ağrıyı hafifletmek veya kuru gözleri hafifletmek gibi farklı göz damlalarının kendi kullanımları vardır. Diğer ilaçlar gibi, birçok göz damlasının bir dereceye kadar yan etkisi vardır. Göz damlalarının önünde kullanımı sadece ilaç bağımlılığına neden olmaz, gözlerin kendi kendini temizleme fonksiyonunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kornea ve konjonktivaya zarar verir. Antibakteriyel bileşenler içeren göz damlası da gözlerde bakterileri ilaçlara dirençli hale getirebilir. Bir göz enfeksiyonu meydana geldiğinde, tedavi etmek kolay değildir.
3. Çalışma saatlerinin makul tahsisi
Çalışmalar, düzenli aralıkların gözün düzenleyici sistemini geri yükleyebileceğini göstermiştir. 20-20-20 kuralını takip ederek ekrandan 20 dakikada bir 20 saniye aradan gerektirir. Optometri Times'a göre, California optometristi Jeffrey Anshel, dinlenmeyi kolaylaştırmak ve göz yorgunluğunu önlemek için 20-20-20 kuralı tasarladı. Yani, bilgisayarı kullanarak her 20 dakikada bir mola verin ve en az 20 saniye boyunca manzaraya (tercihen yeşil) 20 feet (yaklaşık 6m) bakın.
4. Yoruş karşıtı lensler giyin
Evren optik anti-yorgan lens, binoküler görme füzyon fonksiyonunu optimize edebilen asimetrik tasarımı benimser, böylece yakın ve uzak bakarken yüksek tanımlı ve geniş görüş alanına sahip olabilir. Yakın kullanım yardımcı ayar fonksiyonunun kullanımı, görsel yorgunluğun neden olduğu göz kuruluğu ve baş ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde azaltabilir. Buna ek olarak, her türlü insanın seçmesi için 0.50, 0.75 ve 1.00'lık üç farklı düşük ışık türü tasarlanmıştır, bu da uzun süreli göz kullanımının neden olduğu görsel yorgunluğu etkili bir şekilde azaltabilir ve öğrenciler, beyaz yakalı işçiler, ressamlar ve yazarlar gibi her türlü yakın işçiyi karşılayabilir.
Evren optik yorgunluk tahliye lensinin her iki göz için kısa bir adaptasyon süresine sahiptir. Özellikle yeni başlayanlar için uygundur. Herkes için kullanılabilir fonksiyonel bir lens. Görsel yorgunluk sorununu çözmek için darbe direnci ve mavi ışık direnci gibi özel tasarımlarla da eklenebilir.
