Görme yorgunluğu, çeşitli nedenlerden dolayı insan gözünün nesnelere görsel fonksiyonunun dayanamayacağı kadar fazla bakmasına neden olan, görme bozukluğu, göz rahatsızlığı veya gözleri kullandıktan sonra sistemik semptomlarla sonuçlanan bir grup semptomdur..
Epidemiyolojik çalışmalar okul çağındaki çocukların %23'ünde, bilgisayar kullanıcılarının %64 ~ %90'ında ve kuru göz hastalarının %71,3'ünde farklı derecelerde görsel yorgunluk belirtileri bulunduğunu göstermiştir.
Peki görsel yorgunluk nasıl hafifletilmeli veya önlenmeli?？
1. Dengeli beslenme
Diyet faktörleri, görme yorgunluğunun görülme sıklığı ile ilgili önemli düzenleyici faktörlerdir.İlgili besin maddelerinin uygun besin takviyesi, görsel yorgunluğun oluşmasını ve gelişmesini önleyebilir ve geciktirebilir.Gençler atıştırmalıklar, içecekler ve fast food yemeyi severler.Bu tür yiyeceklerin besin değeri düşüktür ancak kalorileri yüksektir.Bu gıdaların alımı kontrol edilmelidir.Daha az paket yemek yiyin, daha fazla yemek pişirin ve dengeli beslenin.
2. Göz damlalarını dikkatli kullanın
Farklı göz damlalarının, göz enfeksiyonlarını tedavi etmek, göz içi basıncını azaltmak, iltihabı ve ağrıyı hafifletmek veya göz kuruluğunu gidermek gibi kendi kullanımları vardır.Diğer ilaçlar gibi birçok göz damlasının da bir dereceye kadar yan etkileri vardır. Göz damlasının sık kullanımı sadece ilaç bağımlılığına yol açmakla kalmaz, gözün kendi kendini temizleme fonksiyonunu azaltır, aynı zamanda kornea ve konjonktivaya da zarar verir.Antibakteriyel maddeler içeren göz damlaları da gözdeki bakterileri ilaçlara karşı dirençli hale getirebilir.Göz enfeksiyonu bir kez ortaya çıktığında tedavisi kolay değildir.
3. Çalışma saatlerinin makul şekilde tahsis edilmesi
Çalışmalar, düzenli aralıkların gözün düzenleyici sistemini eski haline getirebildiğini göstermiştir. 20-20-20 kuralına uymak için her 20 dakikada bir, ekrandan 20 saniyelik bir mola gerekir.Kaliforniyalı optometrist Jeffrey Anshel, optometri zamanlarına göre dinlenmeyi kolaylaştırmak ve göz yorgunluğunu önlemek için 20-20-20 kuralını tasarladı.Yani, bilgisayarı kullanmaya her 20 dakikada bir ara verin ve en az 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 m) uzaktaki manzaraya (tercihen yeşil) bakın.
4. Yorgunluk önleyici lensler kullanın
Universe Optical yorulma önleyici lens, binoküler görüş füzyon fonksiyonunu optimize edebilen asimetrik tasarımı benimser, böylece yakına ve uzağa bakarken yüksek çözünürlüklü ve geniş görüş alanına sahip olabilir.Yakın kullanım yardımcı ayar fonksiyonunun kullanılması, görsel yorgunluğun neden olduğu göz kuruluğu ve baş ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde azaltabilir.Ayrıca, uzun süreli göz kullanımından kaynaklanan görsel yorgunluğu etkili bir şekilde azaltabilen ve öğrenciler gibi her türlü yakın çalışanı karşılayabilen, her türlü insanın seçebileceği 0,50, 0,75 ve 1,00'lik üç farklı alt ışık türü tasarlanmıştır. , beyaz yakalı işçiler, ressamlar ve yazarlar.
Universe optik yorgunluk giderme lensinin her iki göz için de kısa adaptasyon süresi vardır.Özellikle yeni başlayanlar için uygundur.Herkesin kullanabileceği fonksiyonel bir lenstir.Ayrıca görsel yorgunluk sorununu çözmek için darbe dayanımı ve mavi ışık direnci gibi özel tasarımlarla da eklenebilmektedir.
